طاها هدیه آسمانی

            ...

  انجام حرکات مجاز در بارداری   یوگا و بارداری   بارداری اتفاقی است که برای اکثر زنان فرآیندی پیش بینی شده است و هم سبب نگرانی و هم سبب شادی والدین است. نگرانی به دلیل خطراتی که مادر و جنین را تهدید می کند و شادی به علت داشتن یک فرزند. بارداری از زمان لقاح تا تولد نوزاد می باشد،یعنی از زمانیکه اسپرم تخمک را بارور می کند تا زمان خروج جنین که حدودا 40 هفته یا 280 روز طول می کشد. برخی زنان به علل مختلف از جمله نوزاد نارس زودتر از موعد پیش بینی شده، زایمان می کنند. علائم بارداری به طور کلی شامل موارد زیر است: فراموش شدن یک دورة پریود، تهوع صبحگاهی، درد و احتقان پستان، خستگی، تهوع، افزایش دفع ادرار، افزای...

  ساتياناندا يوگا، تمرين پيش از زايمان (قسمت دوم-1 )   سان ياسي آتماروپا (بورلي رابرتس سينگ، مركز آتما، كلولند، اوهايو، آمريكا) بخش اول ساتياناندا يوگا و بارداري حضور دركلاس ساتياناندا يوگا با رويكرد جامع و كل نگرانه خود و تاكيد بر دروني كردن آگاهي و اهميت احترام به محدوديتهاي فردي مي تواند گزينه ايده آل براي یک خانم باردار باشد. چنين نيست كه براي شركت در كلاس ساتياناندا يوگا ملاحظات ويژه اي وجود نداشته باشد و در مواردي بهتر است يك خانم باردار دركلاس حضور نيابد. خانمهايي كه بايد از شركت در كلاس عمومي يوگا اجتناب نمايند عبارتند از: -آنهايي كه حامل جنينهاي چندين قلو هستند. -آنهايي كه بارداريشان با افزاي...

تمرينات ساتياناندا يوگا برای پيش از زايمان (قسمت اول-1 )   این مطالب توسط یکی از اساتید یوگا در موسسه ی نوا جمع اوری شده است ... تمرينات ساتياناندا يوگا برای پيش از زايمان (قسمت اول-1 )   سان ياسي آتماروپا (بورلي رابرتس سينگ، مركز آتما، كلولند، اوهايو، آمريكا) (بخش اول) در حال حاضر كتابهاي بسياري پيرامون يوگاي بارداری در بازار موجود است، اما اغلب آنها درباره انجام يوگا در خانه و به صورت انفراديست. يك مربي يوگا بايد نحوه ي هماهنگ نمودن اين تمرينات را با كلاس خود برآورده نمايد. اين مسئوليت به ويژه براي مربياني دشوار است كه تجربه ي تدريس يوگاي پيش از زايمان را نداشته اند، اما در ك...

  یبوست یکی از شایعه ترین بیماریهای دوران بارداری است برای پیشگیری باید مصرف فیبر را بالا برد در ادامه ی مطلب مقدار فیبر موجود در بعضی از مواد ذکر شده است.   برنج قهوه اي، 3 برابر برنج سفيد داراي فيبر مي باشد. فيبر باعث پايين آمدن کلسترول، کنترل قند خون و ديابت، از بين برنده سرطان روده بزرگ و  يبوست  مي باشد. مقدار فيبر موجود در تعدادي از ميوه ها و غلات در جدول زير آمده است: غذا مقدار فيبر برحسب گرم جو يک ليوان 13/6 چاودار(گندم سياه) يک سوم ليوان 8/22 گلابي 1 عدد متوسط 5/02 سيب 1 عدد متوسط با پوست 5...

 براي نوزادتان زبان در آوريد ! به اين شيوه او كار شما را تقليد كرده و در پيدا كردن راه حل مشكلات موفق مي شود.  ...

  داروها و بارداری   به نام خدا در ارتباط با مصرف داروها در دوران بارداری سازمان غذا و داروی آمریکا ( FDA ) داروها رو از نظر میزان سالم یا مضر بودن در این دوران برای جنین به چند رده تقسیم بندی کرده که خدمتتون عرض می کنم و این رده بندی به عنوان یک رده بندی استاندارد هم در همه جا پذیرفته شده : رده A : مشخص شده داروهایی که در این رده قرار گرفتند بعد از مطالعات کافی بی خطر بودند و حداقل مصرف معقول و معمول اونها توسط خانم باردار تهدیدی برای جنینش ( سقط یا ایجاد نقص ) به شمار نمی آد . رده B : مطالعه کافی در انسان انجام نشده ولی مصرف داروهای این رده در حیوانات خطری رو برای جنین نشون نداد...

خوردن موادی که دارای ویتامین A هستند در سه ماه ی اول باعث سقط جنین میشوند از جمله ، جگر - هویج این دوموردو گفتم چون خیلی از ماها به خانم های باردار جگر می دهیم و یا آب هویج برای تقویتشان. حتی کرمهایی که دارای این ویتامین هستند نباید استفاده بشه (روی کرم اگر نوشته شده باشه رتینول )